El ser humano con el paso del tiempo a generado una facilidad de adaptarse ante cualquier situación, desde tiempos muy antiguos en la que el humano sobrevivía a escasez de comida, lo solucionaba sembrando sus propios alimentos, cuando se enfrentaba a bajas temperaturas, lo solucionaba portando pieles. Hoy en día ya no nos enfrentamos a problemas de ese tipo, existe un problema mayor al que el humano no se adapta muy bien, este problema esta presente en todos y cada uno de nosotros, en ocaciones nos enfrentamos a el varias veces al día, y no reaccionamos muy bien ante el, este problema es el stress.
El stress es una reacción psicológica que trae consigo complicaciones fisiológicas, se genera por situaciones positivas y negativas, hoy hablaremos sobre las situaciones negativas y sus consecuencias.
Es muy importante hoy en día que sepamos manejar el stress y sobre todo adaptarnos a él, seguramente te preguntaras ¿como puedo hacerlo ? uno de los tips que podría darte es que hagas cosas productivas en vez de dejarte consumir por el stress. Redactare un ejemplo de algo cotidiano que todos hemos vivido, para poderlo tener mas en claro. Conduces tu auto en la mañana, camino al trabajo, y notas que el trafico crece a tal grado que te quedas estático en plena avenida principal, comienzas a ver tu reloj y vez que se te hace tarde, en este punto del ejemplo tu nivel de stress por una situación negativa cece y tienes pensamientos como: “mi bono de puntualidad” “la junta de gerentes” “la llamada telefónica” que lo único que hacen es hacer crecer mas tu stress. Si no hay una acción que dependa cien por ciento de ti para poder salir de esta situación no te sirve de nada estresarte, una alternativa al ejemplo anterior podría ser: repasar tus pendientes, notificar el motivo del retraso, hacer las llamada correspondientes.
Cuando uno realiza acciones productivas ante una situación de stress, estas acciones te ayudan a dar el primer paso de la adaptabilidad de stress.
Entre más sea el tiempo que tardes en adaptarte ante una situación de stress, hay más riesgos de tener complicaciones fisiológicas. y esto es porque no has hecho acciones productivas. A continuación un ejemplo que lo describe mejor.
De forma repentina, un familiar tuyo muy cercano murió, la situación que estas pasando es full stress, y tu resignado decides no creerlo, las complicaciones fisiológicas que trae el no adaptarse al stress son :
- Ansiedad
- Insomnio
- Pensamientos suicidas
- Emociones negativas
Es por eso que es muy importante adaptarse al stress, nos podría traer complicaciones fisiológicas graves el no hacerlo, y uno de los pasos para poder hacerlo es realizar acciones productivas durante una situación de stress.
Jesus Loza D.
