Las emociones son algo con lo que tenemos que aprender a vivir, suelen ser positivas o negativas sin embargo es decisión nuestra el dejar que nos afecten en nuestro día a día. para el psicólogo Paul Ekman experto y pionero en la investigación de la emociones solo existen 6; el miedo, ira, tristeza, felicidad, sorpresa y…
Fisiologia del stress El estrés se define como una amenaza de homeostasis a la que el organismo, para sobrevivir, responde con un gran número de respuestas adaptativas que implican la activación del sistema nervioso simpático y el eje hipotalámico-pituitario-adrenal. La respuesta al estrés agudo involucra varias regiones cerebrales (por ejemplo, córtex prefrontal, amígdala, hipocampo, hipotálamo)…
Nada puede arruinar tu día tanto como el estrés. Arrancas el día con toda la energía, y tu mañana pinta muy productiva. Pero, conforme avanzan las horas, el estrés se cuela en tu rutina y afecta no sólo la calidad de tu trabajo, sino tu bienestar emocional. La siguiente vez que este invitado inesperado…
Anteriormente hablamos sobre como identificar el stress, quedamos que tu cuerpo te manda algunas señales, de las cuales, es responsabilidad tuya hacerte consciente de que están presentes y de que tu cuerpo, te trata de decir que tu mochila de stress esta muy pesada, en estricto sentido dichas señales las podemos catalogar como síntomas, y…
El estrés laboral o estrés en el trabajo es un tipo de estrés propio de las sociedades industrializadas, en las que la creciente presión en el entorno laboral puede provocar la saturación física o mental del trabajador, generando diversas consecuencias que no sólo afectan a su salud, sino también a la de su entorno más…
Para retomar un poco el tema y que todos entremos en contexto, recordemos que el stress se genera porque la carga de energía que tienes supera tu capacidad de sostenerlo. El stress se da por muchos factores directos o indirectos la cuestión seria saber librarse de esto, o en todo caso hacerse consciente que uno…
El síndrome de desgaste profesional es un padecimiento que a grandes rasgos consistiría en la presencia de una respuesta prolongada de estrés en el organismo ante los factores estresantes emocionales e interpersonales que se presentan en el trabajo, que incluye fatiga crónica, ineficacia y negación de lo ocurrido. Este síndrome no se encuentra reconocido en…
El Desgaste Profesional es nu síndrome que se da a los trabajadores entre 30-50 años el termino lo acuño por primera vez el psicólogo Herbert J. Freudenberger y antes de que te alarmes preguntando si este concepto es muy difícil de comprender, déjame decirte que no es mas que “estrés en el trabajo”. Llegar puntual, hacer todos…
La responsabilidad será cuestión de cultura? O porque la mayoría de las personas generalizan a un país entero de si es responsable o no, todos hemos oido hablar sobre Japón y su intachable código de ética, de como siempre llegan puntuales, o las ciudades sin basura, incluso los videos que hay sobre el respeto automovilístico…
En un articulo de publicación reciente, en el World Economic Forum se menciona y destacan algunos componentes esenciales para rendir mejor en el trabajo y evitar el ya famoso “Burn Out” del cual hablaremos pronto. Este foro mencionado, describe una receta para las personas que están en edad cronológica activa laboralmente hablando, la cual compartimos…